CURSO ONLINE: MÉTODO SMART - PIERDE 30 KG EN 6 MESES

¿Eres un hombre de entre 30 y 50 años con sobrepeso u obesidad y quieres bajar de peso de manera natural y recuperar tu salud y estética en 6 meses?

Aprende el paso a paso que debes seguir para poder bajar de peso de manera saludable y definitiva sin dietas extremas, sin productos mágicos y sin ejercicios imposibles.

En este programa combinamos tres pilares fundamentales que transformarán tu cuerpo y tu salud a través de la nutrición, el acondicionamiento físico y lo más importante, el planeamiento estratégico para lograr transformar todas estas actividades en hábitos de largo plazo.

Este curso es para ti si:

¿Qué aprenderás en este curso?

Descripción

Desarrollado por Fernando Ríos. Me dedico a los negocios desde hace más de 15 años. Desde que cumplí 30 años de edad pasé gradualmente de pesar 85 kg hasta llegar a 117 kg. Me la pasé así toda mi década de los 30. Aunque intenté bajar de peso en cientos de oportunidades no lo conseguí. Al cumplir 40 (En Septiembre del 2021), me di cuenta que si seguía haciendo lo mismo obtendría los mismos resultados así que, junto con mi asesor nutricional y mi entrenador físico, decidimos crear un plan paso a paso que incluyera la nutrición, el acondicionamiento físico y el planeamiento estratégico para lograr mantener el enfoque a lo largo del proceso y convertir todas las actividades que este proceso involucra, en hábitos.

Luego de perder 30 kg de grasa y construir masa muscular en 6 meses, aplicamos el paso a paso a una docena de personas entre 85 y 160 kilos todos hombres entre 30 y 50 años, logrando que perdieran, solo en el primer mes, entre 7 y 14 kilos y convirtiendo sus actividades en hábitos.

Temario del curso

Módulo 1: Presentación del programa.

Lección 1: Bienvenida al programa.
Lección 2: ¿Quién soy?
Lección 3: ¿Por qué este programa?
Lección 4: ¿Qué esperar del programa?
Lección 5: ¿Cómo aprovechar al máximo tu experiencia?
Lección 6: ¿A quién contacto si tengo dudas?

Módulo 2: Guía paso a paso para perder peso - planeamiento estratégico.

Lección 7: Introducción 8 pasos para establecer tu mindset.
Lección 8: Implementos necesarios.
Lección 9: Uso de la balanza.
Lección 10: Toma de fotografías.
Lección 11: Medidas corporales.
Lección 12: Aplicativo móvil.
Lección 13: Definir horarios de actividad física.
Lección 14: Acerca del plan alimenticio.
Lección 15: Notas motivacionales.
Lección 16: El bucle del hábito.
Lección 17: ¿Qué evitar el primer mes?
Lección 18: Video tutorial aplicativo móvil.

Módulo 3: Esquema de alimentación base.

Lección 19: Introducción régimen alimenticio.
Lección 20: Entendiendo el proceso de bajar de peso.
Lección 21: Características del esquema alimenticio.
Lección 22: Desayuno.
Lección 23: Media mañana.
Lección 24: Almuerzo.
Lección 25: Media tarde.
Lección 26: Cena.
Lección 27: Recomendaciones generales.

Módulo 4: Esquema de acondicionamiento físico.

Lección 28: Introducción.
Lección 29: Grupos musculares.
Lección 30: Implementos necesarios.
Lección 31: Flexiones principiantes.
Lección 32: Sentadillas principiantes.
Lección 33: Femorales principiantes.
Lección 34: Hombros principiantes.
Lección 35: Bíceps principiantes.
Lección 36: Cuadríceps principiantes.
Lección 37: Abdominales principiantes.
Lección 38: Flexiones intermedias.
Lección 39: Sentadillas intermedias.
Lección 40: Sentadillas compuestas.
Lección 41: Abdominales máquina.
Lección 42: Abdominales plank.
Lección 43: Barra multifuncional.
Lección 44: Cardio Salto de soga.
Lección 45: Ejercicios de fuerza rutina.

Módulo 5: Mi proceso personal.

Lección 46: ¿Cómo llegué a pesar 117 kg?
Lección 47: Si yo pude, tu también.

Módulo 6: ¡Comencemos!

Lección 48: Inicio del proceso.
Lección 49: Día 1 al 30.
Lección 40: Día 31 al 90.
Lección 51: Día 91 al 180.
Lección 52: Día 181 al 365.

BONUS GRATUITOS

BONUS 1: Guía paso a paso y Esquema Alimenticio en PDF
BONUS 2: Videos y frases motivacionales para mantenerse enfocado
BONUS 3: EBOOK – Recetario saludable en Casa

¿Qué necesitas para realizar este curso?

Para realizar este curso lo único que vas a necesitar es una herramienta de trabajo ya sea un teléfono, computadora o laptop, muchas ganas de aprender y, sobre todo, querer llevar tus sueños y metas a otro nivel.

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¿Que dicen nuestros estudiantes?

Excelente curso y muy bien explicado. El proceso del pago fue totalmente seguro, una vez hice el pago, le llegó el acceso a mi correo electrónico.

Preguntas frecuentes

¿Tengo acceso ilimitado a este curso?

¡Sí! Luego de que realices la compra vas a poder acceder a las clases cuando y donde quieras. El curso es tuyo de por vida.

¿Cuándo inicia el curso?

Todo el contenido es 100% en línea, con clases pregrabadas a las que tendrás acceso luego de la compra del curso. ¡Puedes iniciarlo y desarrollarlo a tu propio ritmo!

¿Cómo obtengo el certificado del curso?

Luego de que termines el curso, la plataforma te brindará automáticamente la opción para descargar el certificado.

Método Smart: Pierde 30KG en 6 Meses

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